TV02: Lưu ý đặc biệt cho chuyến đi Tây Tạng, EBC, Kailash của bạn

1. Khi đến Tây Tạng, nếu cần đi khỏi Lhasa bạn phải thuê xe (xe để đi xa là loại xe đường núi, thùng cao). Còn ở trong Lhasa xe minibus là thông dụng nhất, xe taxi cũng dễ tìm. Để đi đến bất cứ điểm nào trong thành phố, nếu như bạn có sức khoẻ tốt thì có thể thuê xe đạp ở khách sạn.



2. Đường phố ở Tây Tạng nhìn chung là an toàn, tất cả người dân Tây Tạng đều thờ Phật nên hiếm khi nào làm những việc như trộm cắp, cướp bóc, lừa gạt. Tuy vậy, khi tới các vùng hẻo lánh bạn vẫn tuyệt đối không nên ra ngoài vào buổi tối. Ngoài ra, bạn phải hết sức đề phòng chó ngao Tây Tạng vì đây là loài chó đặc biệt dữ tợn.



3. Khi đi thăm vòng quanh đền, chùa, miếu mạo, các di chỉ Phật Giáo, các di chỉ Tôn giáo ở Tây Tạng, bạn nên lưu ý luôn đi theo chiều kim đồng hồ. Không được phép sờ vào tượng Phật, kinh sách hoặc chụp ảnh bên trong các tu viện.



4. Tuyệt đối không hút thuốc lá, không được đứng trên ngưỡng cửa ra vào của chùa chiền, tu viện, nhà cửa hay lều bạt. Không sờ đầu bất kỳ ai. Khi vào quán ăn của người Tạng, không được hỏi xem ngoài thịt cừu có thịt ngựa, thịt chó hay thịt dê hay không?



5. Các món ăn thông thường của người Tây Tạng nhìn chung là khó ăn, rau quả rất hiếm, loại thịt phổ thông nhất ở xứ này là thịt cừu và thịt bò (thường là hấp hoặc ướp muối). Hai món truyền thống là bánh Tsampa và trà bơ cũng khá khó nuốt do có quá nhiều sữa và mỡ trâu. Hiện nay, ở Tây Tạng đã có khá nhiều nhà hàng bán đồ ăn Trung Quốc, Nepal, Ấn Độ và đồ Tây. Tuy nhiên, tốt nhất khi đi bạn nên mang theo bánh, lương khô, mỳ gói, ruốc khô để đề phòng trường hợp bạn không thể ăn uống được gì. Bạn cũng nên mang theo cả các loại vitamin tổng hợp.



6. Các cơ sở y tế tại Tây Tạng (nếu có) là rất sơ sài. Nếu bạn có bệnh thiếu máu, cao huyết áp, các bệnh về tim mạch hay hệ thống hô hấp thì bạn nên chuẩn bị kỹ hơn khi đi Tây Tạng.



7. Ngày đầu tiên đến Tây Tạng, bạn chỉ nên nghỉ ngơi, không nên đi bộ nhanh hay chạy, không nên ăn quá no vào buổi tối vì bạn sẽ gặp phải tình trạng tức ngực, khó thở do không khí quá loãng. Không nên tắm nhiều ở Tây Tạng đặc biệt trong đêm đầu tiên vì không khí loãng sẽ làm bạn có thể bị đau đầu, mất ngủ. Không nên uống thuốc an thần hay thuốc ngủ vì chúng sẽ làm giảm lượng ôxy đưa vào cơ thể. Nên mang đủ nước uống và trái cây.



8. Nên mang theo nhiều loại quần áo dày mỏng khác nhau để mặc sao cho phù hợp với sự chênh lệch nhiệt độ. Du khách nhất thiết phải mang theo một bộ áo quần thật dày, nên mang theo đồ len, tất (cũng phải là loại dày). Phụ nữ tuyệt đối không nên mang váy.



9. Những loại thuốc dưới đây du khách cần phải mang theo: Paracetamol (Crocin), Thuốc giảm đau, Thuốc nhỏ mắt cho trường hợp bị bỏng mắt, Vitamin tổng hợp, Thuốc giãn cơ, Thuốc kháng sinh, Thuốc chữa bệnh và thuốc giảm triệu chứng khó chịu khi ở cao độ, Dầu nóng, Ống nước cất, Thuốc mỡ Neosporin, Băng cứu thương, Thuốc kháng sinh Antihistamine, Băng dán gối, Cặp nhiệt độ, Các loại thuốc cảm, Thuốc ho, Thuốc chống dị ứng.

10. Công ty Du lịch sẽ thực hiện mọi nỗ lực để đảm bảo rằng chuyến đi của bạn được diễn ra suôn sẻ và thoải mái nhất có thể. Tuy nhiên, vui lòng ghi nhớ rằng tất cả các chương trình ở Tây Tạng phải được tiến hành tuân thủ nghiêm ngặt theo các quy tắc và quy định của Cục Du lịch Tây Tạng. Chính vì vậy, Công ty du lịch sẽ không chịu trách nhiệm đối với những thay đổi của lịch trình do những tình huống không thể tránh được như: những giới hạn của Chính phủ, sạt lở đất, bao vây đường, lũ lụt, tuyết rơi, nhiễu loạn chính trị, trì hoãn chuyến bay, bệnh tật hay tai nạn. Chi phí bổ sung phát sinh từ những tình huống trên sẽ thuộc trách nhiệm của khách du lịch.



11. Tất cả các khách du lịch được khuyến cáo nên mua bảo hiểm du lịch để cung cấp dịch vụ chăm sóc và các dịch vụ cho đau ốm, tai nạn, cứu hộ khẩn cấp,… liên quan tới du lịch quốc tế. Công ty du lịch không chịu trách nhiệm đối với sự mất mát tài sản và hành lý cá nhân của khách du lịch do những lý do hoặc tai nạn không thể tránh khỏi.



12. Công ty du lịch sẽ sắp xếp toàn bộ việc vận chuyển bằng đường bộ. Xe 4WD Toyota Land Cruisers sẽ được sử dụng để vận chuyển từng nhóm hành khách khi di chuyển trong phạm vi núi Kailash Tây Tạng.



13. Những du khách có sức khỏe tốt sẽ không gặp khó khăn gì khi đi du lịch tại vùng này. Do độ cao đặc trưng của khu vực này, Quý khách có thể phải trải qua tác động của độ cao với những triệu chứng điển hình như đau đầu, buồn nôn và mất cân bằng. Những bệnh về độ cao này có thể được giảm nhẹ bằng cách uống chất lỏng không cồn như nước và nước hoa quả.



14. Du khách phải luôn có ý thức tự bảo vệ mình khi trời nắng ở nhiệt độ cao mà có thể gây ra cháy nắng. Những du khách có vấn đề về sức khỏe như bệnh hen, đái tháo đường, huyết áp cao, động kinh, tim mạch phải cung cấp giấy chứng nhận sức khỏe của bác sỹ mới được phép tham gia hành trình này. Du khách phải cam kết tham gia một số hoạt động nâng cao sức khỏe như tập Yoga, đi bộ buổi sáng, chạy bộ để duy trì thể lực của mình nếu vẫn quyết định tham gia chuyến đi này.



15. Chúng tôi liên tục khuyến cáo rằng cả hai khu vực Kailash và Mansarovar đều rất cao và để đi tới hai khu vực này cần phải được trang bị với các dụng cụ và thiết bị y tế phù hợp. Du khách nên đi khám trước khi bắt đầu hành trình của mình:

– E. C. G (điện tim đồ).

– Huyết áp.

– HAMOGLOBIN (huyết sắc tố của máu).

– Đường trong máu.

– Kiểm tra tình trạng stress….



Du khách nên thành thực với bác sỹ của mình về những khó khăn và thông báo với bác sỹ là bạn sẽ đi du lịch ở khu vực có độ cao lớn ở mức tối đa 5,943.6m so với mực nước biển. Hãy xin bác sỹ cho lời khuyên về việc bạn có nên tham gia chuyến đi hay không dựa trên tình trạng sức khỏe của mình. Mang theo các loại thuốc theo sự chỉ dẫn của bác sỹ.



16. Vui lòng cung cấp xác nhận của bác sỹ (với thư được in trên giấy công ty và chữ ký của bác sỹ) về tình trạng sức khỏe và xác nhận rằng du khách không có vấn đề gì về sức khỏe trong hiện tại hoặc trong vòng 05 năm gần đây nhất.



17. Cách tốt nhất để có thể khỏe mạnh khi đi du lịch tới vùng Kailash và Mansarovar là tuân thủ theo những quy tắc rất đơn giản. Quy tắc đầu tiên và quan trọng nhất là nước uống, hãy bắt đầu uống ít nhất ba lít nước mỗi ngày kể từ ngày bạn bắt đầu quyết định sẽ tham gia chuyến đi này. Trong quá trình tham gia chuyến đi, hãy duy trì việc uống ba tới bốn lít nước mỗi ngày. Hãy giữ cho cơ thể khỏe mạnh, hãy dành thời gian để thích nghi với khí hậu để tránh ảnh hưởng bởi độ cao. Nên tránh sử dụng thuốc nhiều nhất có thể vì thuốc sẽ làm bạn dễ bị bệnh tật hơn. Tuy nhiên trong trường hợp cần thiết bạn vẫn nên sử dụng thuốc.



18. Hầu hết những người tu hành tham gia chuyến đi không dùng thực phẩm tỏi nhưng đối với những khách tham gia hành trình ở độ cao thì việc uống tỏi cùng với nước một vài lần trong ngày sẽ giúp tránh cảm giác khó chịu do độ cao. Đối với các biện pháp phòng ngừa, DIAMOX là một loại thuốc giảm được tình trạng khó chịu do độ cao. Những loại thuốc tương đương khác để điều trị chứng khó chịu khi ở độ cao cũng rất hữu ích. Các loại thuốc Ayurvedic với mật ong cũng rất lý tưởng cho việc tránh các loại bệnh gây ra do độ cao.



19. Hành lý, phụ kiện cần thiết:

– Túi vải len thô loại lớn và chắc chắn (cần phải là loại chống được sự tấn công của động vật).

– Ba lô đeo hàng ngày để đựng máy quay phim, nước uống, áo mưa và các dụng cụ cần thiết khác.

– Thiết bị cắm trại: Túi ngủ 25 độ F ~ (-30C). Hãy mang theo túi loại nặng hơn nếu bạn thích ngủ lạnh (túi 0 độ cho du lịch trên 4000m hoặc giữa tháng Mười tới giữa tháng Tư ở các vùng núi).

– Giầy leo núi loại nhẹ, có ma sát và chống nước. Giầy đi cắm trại, sandal thể thao, giầy chơi quần vợt.

– Bít tất loại chất sợi tổng hợp và có lớp đệm khí tổng hợp để leo núi.

– Áo khoác dài bằng sợi tổng hợp xốp nhẹ hoặc áo lông, áo len. Áo và quần mưa thoáng khí được khuyến cáo mang theo. Quần mưa sẽ phải là loại có khóa kéo ra kéo vào dễ dàng qua ủng.

– Quần áo cách điện, Mũ bằng len hoặc bằng sợi tổng hợp, Găng tay bằng len/sợi tổng hợp trọng lượng trung bình hoặc găng tay hở ngón, găng tay nhẹ hoặc găng tay có lợp lót tháo ra được.

– Quần áo cho hoạt động: Áo dài tay, Quần leo núi thoải mái, Áo phông ngắn tay bằng sợi tổng hợp, chất bấc. Quần sooc bằng nylon loại nhanh khô để bơi hoặc tắm. Bộ đồ lót bằng sợi tổng hợp. Quần áo đi dạo trong thành phố. Cần mang theo những loại quần áo nhẹ và dễ dàng giặt để mặc khi đi dạo.- Khăn rằn (nhiều con đường đi rất bụi bẩn, đặc biệt là những tuyến đường quan trọng Tây Tạng, Mustang, Dolpa …)

– Mũ lưỡi trai với phần lưỡi trai chống nắng. Mũ trùm kít đầu và cổ bằng len hoặc lông (có thể thay thế hoặc bổ sung thêm ngoài mũ lưỡi trai làm bằng sợi tổng hợp liệt kê ở trên).

– 01 tới 02 chai nước. Đèn đội đầu hoặc đèn pin, pin/bóng đèn dự phòng. Máy quay phim. Pin chịu được nhiệt độ thấp để sử dụng cho máy quay phim. Bộ túi y tế sơ cấp cứu cá nhân loại nhỏ. 2-3 túi hành lý làm bằng nhựa loại lớn để có thể sử dụng được khi trời mưa. Kính râm (loại kính 100%UV để thích hợp với việc du lịch ở độ cao trên 4500m).

– Kem chống nắng có chỉ số SPF15 hoặc cao hơn.

– Giấy vệ sinh, bàn chải, kem đánh răng và khăn mặt nhỏ (phù hợp để lau khô mặt và cơ thể khi cần thiết), khăn tắm nhỏ (khoảng 1-2 chiếc mỗi ngày, ba lô cá nhân không cần phải là loại dễ khô như túi tổng hợp),… sản phẩm vệ sinh phụ nữ sẽ không được cung cấp nên du khách phải tự mang theo.

– Gậy leo núi (loại thể xếp lại được là tốt nhất), Ống nhòm nhỏ, Dao bỏ túi, Bình đựng nước uống có iot.

– Thuốc chống côn trùng (bình xịt sử dụng tốt là loại bắt buộc đối với những người đi du lịch).

– Gel chống vi khuẩn, Một vài túi nilong kéo khóa lớn để đựng riêng đồ ướt và đồ khô.

– Tài liệu đọc và viết.



Liên hệ để lên đường chinh phục Kailash:

LANTOURS: 093.170.8818 – 093.171.8828  sales@lantours.vn